无油无淀粉健身鸡胸肉饼
来源：菜肴屋 阅读：9.2K 次
上班需要提前准备早餐，将提前做好的肉饼做好夹上汉堡或者全麦面包，非常方便哦！
用料
| 鸡小胸肉 | 5块 |
| 马蹄 | 6个 |
| 葱花 | 10克 |
| 盐 | 适量 |
| 胡椒粉 | 适量 |
无油无淀粉健身鸡胸肉饼的做法
准备好材料，用鸡小胸做肉饼，质感会更嫩哦！而且切起来更方便！记住不要用鸡大胸，会很柴。
![无油无淀粉健身鸡胸肉饼的做法步骤图 第2张]( "无油无淀粉健身鸡胸肉饼的做法步骤图 第2张")
将食材放入绞肉器
![无油无淀粉健身鸡胸肉饼的做法步骤图 第3张]( "无油无淀粉健身鸡胸肉饼的做法步骤图 第3张")
用这个手拉绳的绞肉器还蛮方便的，可以控制食物的颗粒度，不至于颗粒太小没有口感，顺便还能练一下手臂哈哈！
![无油无淀粉健身鸡胸肉饼的做法步骤图 第4张]( "无油无淀粉健身鸡胸肉饼的做法步骤图 第4张")
小火双面煎金黄色，然后拿起来，隔水蒸熟，大约7分钟。小火煎是为了封锁肉汁，蒸是为了以防煎太久焦了，让里面的肉充分熟透且保持水份。
![无油无淀粉健身鸡胸肉饼的做法步骤图 第5张]( "无油无淀粉健身鸡胸肉饼的做法步骤图 第5张")
不柴又有口感的鸡胸肉饼就做好啦！加了马蹄有点爽哦！
![无油无淀粉健身鸡胸肉饼的做法步骤图 第6张]( "无油无淀粉健身鸡胸肉饼的做法步骤图 第6张")
小贴士
记住要选鸡小胸哦！
热门内容
热门图文
大家都在看
最近更新