电压力锅无水无油炖鸡胸肉减脂健身减肥增肌懒人食谱

用料  

电压力锅无水无油炖鸡胸肉减脂健身减肥增肌懒人食谱的做法  

1. 鸡胸肉，凉水浸泡，冲洗干净。

2. 切块，加盐黑胡椒粉酱油豆瓣酱等搅拌均匀，腌制一夜入味。

3. 放入电压力锅内胆里，
   不用加油，也不用加水。
   我选择的米饭键，
   选肉鸡键或者别的键也行。

4. 炖好了，一滴水都没加，还渗出这么多水呢

5. 搅拌一下

6. 出锅。
   凉透后放冰箱冷藏就行。
   每顿弄几块炖菜或炒菜吃。
   也可以撕成丝加蔬菜一块凉拌。