无油鸡胸肉沙拉（增肌减脂）
来源：菜肴屋 阅读：1.26W 次
你可以把它当作减肥午餐晚餐，随你怎样，蔬菜也可以根据喜好改变...
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 叶生菜 | 随意 |
| 圆生菜 | 随意 |
| 苦菊 | 随意 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 凉拌酱油 | 少量 |
鸡胸肉用盐酱油黑胡椒孜然腌制一下，喜欢颜色深一点可以放老抽，切记必要弄太咸了...腌制半个小时左右就可以了
![无油鸡胸肉沙拉（增肌减脂）的做法步骤图 第2张]( "无油鸡胸肉沙拉（增肌减脂）的做法步骤图 第2张")
腌制好的鸡胸肉用锡纸包好，放进烤箱230度烤20-30分钟，烤熟就可以了，拿出来晾凉，切片...
![无油鸡胸肉沙拉（增肌减脂）的做法步骤图 第3张]( "无油鸡胸肉沙拉（增肌减脂）的做法步骤图 第3张")
最后把你想吃的蔬菜让进玻璃碗活着盘子里...煮个鸡蛋，切四瓣，把烤好的鸡胸肉放在上面...淋一点凉拌酱油...就可以开吃了...
![无油鸡胸肉沙拉（增肌减脂）的做法步骤图 第4张]( "无油鸡胸肉沙拉（增肌减脂）的做法步骤图 第4张")
小贴士
你可以随意改动里面的蔬菜...注意需要断生的蔬菜一定要过水煮一下...把水分沥干在装盘...
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