【减脂增肌】蔬菜鸡胸肉饼
来源:菜肴屋 阅读:3.37W 次
RIO好吃的减肥食谱
用料
鸡胸肉 | 1块 |
鸡蛋 | 2个 |
洋葱 | 1/4个 |
青椒(甜椒) | 半个 |
胡萝卜 | 半根 |
生抽 | |
番茄酱 | |
麻油 | |
盐 | |
芝麻 |
【减脂增肌】蔬菜鸡胸肉饼的做法
鸡胸肉切成丁,在开水里烫一烫
蔬菜切成丁,少许油,炒一炒
鸡蛋加适量盐,打散。再加生抽、番茄酱、麻油,搅匀。
鸡胸肉铺在碗底,鸡蛋浇上去,蔬菜盖上去,芝麻撒上去。
180度,烤15-20min。
小贴士
以上蔬菜是我冰箱里正好剩下的,其实各种各样你喜欢的蔬菜都可以放进去哒~
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