燕麦鸡胸肉饼,减脂增肌
来源:菜肴屋 阅读:1.65W 次
用料
鸡胸肉 | 180克 |
无糖燕麦 | 30克 |
料酒 | 适量 |
盐 | 适量 |
生抽 | 适量 |
鸡胸肉切小块,咔咔咔剁成肉泥,差不多就行了。
加适量料酒生抽一丢丢盐拌匀,随便腌一会儿。
抓一点鸡胸肉,抓一点燕麦,捏捏捏,捏成团,按成饼。我图上这个差不多是30g肉5g燕麦的样子,比例看喜好随意啦。
放入预热好的烤箱,大概200度15到20分钟,后几分钟我挪到中上层温度调高让颜色重一点。温度和时间看喜欢火大还是轻,熟了就行哦耶。
烤好,出炉,吃就完了。
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