减脂期的优蛋白优碳水，煮起来很方便，味道又特别棒，一锅一会儿就被一家人干掉了！
用料
双豆燕麦粥（减脂增肌）的做法
豆子用水泡两小时
加水高压锅煮透
加入红糖拌匀，这一步就可以是双豆粥了，可以放凉速冻保存，随吃随取
豆粥加入水和燕麦煮开，关火焖一会儿，就可以出锅了
小贴士
燕麦稠稠的口感很好，加上红豆鹰嘴豆香气十足，速冻做早餐或者甜品都很不错，美容不长胖
