增肌减脂之双莲发芽米奶

只要照着吃，还想再吃其他东西也没问题。能将多余卡路里和油脂排出体外，赶快亲自体验一下发芽米的威力吧！

用料  

增肌减脂之双莲发芽米奶的做法  

1. 莲藕洗净，削去外皮，切成小块，备用。

2. 将莲子外壳剥掉备用。

3. 古法红糖切成小块，备用。

4. 将发芽米、莲藕、莲子、古法红糖入豆浆机内，加入清水，充分搅拌10分钟即可食用。

小贴士

莲子性平，含丰富的钾、钙、镁、磷，可益肾养心，补脾健胃，帮助银发族宁神助眠，并可强壮身体，预防骨质疏松。
莲藕生食性寒，可凉血、降血压、解暑热；热熟食性温，可滋补身体，改善虚弱体质，养气养血，适合体虚或产后妇女食用。
发芽糙米充满了对身体有益的营养成分，在诸多的营养成分中特别引人注目的是 γ -氨基丁酸，它是一种非蛋白质氨基酸，人体神经营养素。长期食用发芽糙米还能改善酸性体质，排泄细胞内酸性物质，恢复受酸性物质污染的细胞活性，从而使人体酸碱平衡的调整变得简单，所以发芽米是健康食品的首选。