增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉
来源：菜肴屋 阅读：1.01W 次
![增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉的做法步骤图]( "增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉的做法步骤图")
用料
| 牛排 | 1块 |
| 黑胡椒酱 | 1勺 |
| 鸡小胸 | 4只 |
| 黑胡椒碎 | 1克 |
| 盐 | 1克 |
| 蜂蜜 | 1勺 |
| 苦菊 | 1把 |
| 生菜 | 1颗 |
| 小番茄 | 数十个 |
| 沙拉酱 | 2勺 |
| 黑玉米 | 1根 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 法棍 | 三分之一根 |
增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉的做法
法棍切小块，烤箱100℃，约3分钟烤至变脆
![增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉的做法步骤图 第2张]( "增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉的做法步骤图 第2张")
热锅，少许油，煎牛排，放一勺黑胡椒酱调味
![增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉的做法步骤图 第3张]( "增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉的做法步骤图 第3张")
鸡小胸加黑胡椒碎、蜂蜜、盐腌制约10分钟；热锅少许油，两面各煎1分半即可
![增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉的做法步骤图 第4张]( "增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉的做法步骤图 第4张")
胡萝卜、玉米切小块，上锅蒸熟备用
![增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉的做法步骤图 第5张]( "增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉的做法步骤图 第5张")
生菜、苦菊洗净
![增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉的做法步骤图 第6张]( "增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉的做法步骤图 第6张")
厨房纸吸干水分
![增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉的做法步骤图 第7张]( "增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉的做法步骤图 第7张")
小番茄洗净、对半切开，生菜、苦菊撕小段
![增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉的做法步骤图 第8张]( "增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉的做法步骤图 第8张")
放入蒸熟的胡萝卜、玉米
![增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉的做法步骤图 第9张]( "增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉的做法步骤图 第9张")
放入烤好的法棍，加入沙拉酱拌匀
![增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉的做法步骤图 第10张]( "增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉的做法步骤图 第10张")
盛出放在盘子中
![增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉的做法步骤图 第11张]( "增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉的做法步骤图 第11张")
表面摆上切好的鸡胸肉、牛排，再切半个芒果点缀增色
![增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉的做法步骤图 第12张]( "增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉的做法步骤图 第12张")
开始享用咯！ヽ(○^㉨^)ﾉ♪煎得鲜嫩的鸡胸肉、牛排，配以蔬菜的清香、芒果的酸甜、法棍的脆香，减脂增肌也是可以吃得很开心的呀- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)
![增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉的做法步骤图 第13张]( "增肌减脂之香煎牛排、鸡小胸双拼沙拉的做法步骤图 第13张")
本文链接：https://www.caiyaowu.com/pengtiaofangfa/jian/66lkvn.html
