煎三文鱼蔬菜沙拉（减脂增肌）
来源：菜肴屋 阅读：7.38K 次
营养丰富 适合健身的朋友
用料
| 三文鱼 | 一块 |
| 苦苣 | 一颗 |
| 紫薯 | 一个 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 西红柿 | 一个 |
| 全麦面包 | 一片 |
| 蛋黄酱 | 两勺 |
| 柠檬 | 半个 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 干酪碎 | 适量（可不放） |
煎三文鱼蔬菜沙拉（减脂增肌）的做法
三文鱼切小块，用少量盐、黑胡椒腌15分钟左右
胡萝卜、紫薯蒸熟切小块
黄瓜、西红柿切片
平底锅放少量橄榄油，小火煎熟三文鱼块
苦苣垫底，分别放入黄瓜片、西红柿片、紫薯块、胡萝卜块、煎好的三文鱼块。
加入烤好的面包碎，放入蛋黄酱、柠檬汁，
喜欢的话还可以加入干酪碎。
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