【减脂增肌】嫩烤鸡胸

早餐吃这个的可能只有我吧……但是真的很方便，适合早上操作呀！

用料  

【减脂增肌】嫩烤鸡胸的做法  

1. 整块鸡胸上切几刀（不切断），以便入味。

2. 所有腌料搅拌均匀，放入鸡胸按摩一下，冷藏一晚上。
   （分享一个方便腌肉的小方法：取一个保鲜袋，先把鸡胸放进去，再把腌料放进去，揉均匀，封起来冷藏）

3. 第二天把鸡胸取出放在可以加热的容器里。烤箱180°，18分钟。

小贴士

这里的计量单位“勺”就是平时喝汤那种瓷勺。