增肌减脂超快手鸡胸肉煮菜
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健身期间想吃得快又营养均衡,就想到把鸡胸肉当成鸡汤底来煮菜的方法,一锅把肉和菜一起煮,每次可以根据当天的饮养摄入调整搭配不同蔬菜,配上各种灵魂蘸料简直太方便。
用料
西兰花 | 朵 |
鸡胸肉 | 2块 |
生姜 | 2片 |
青菜 | 2颗 |
萝卜 | 几片 |
西葫芦 | 半 |
料酒 | 1勺 |
盐 | 适量 |
增肌减脂超快手鸡胸肉煮菜的做法
一小锅凉水、鸡胸肉、姜片、葱段、料酒一起下锅,煮开,改成小火。
根据易熟程度先后分别放入各种蔬菜,小火煮开,都熟了以后撒点盐和香油,关火上桌。
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