彩虹全麦三明治 低脂
来源：菜肴屋 阅读：2.04W 次
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 沙拉酱 | 0.5勺 |
| 黄瓜 | 1根 |
| 西红柿 | 1个 |
| 牛油果 | 1个 |
| 紫薯 | 50g |
| 全麦面包 | 6片 |
彩虹全麦三明治 低脂的做法
两人份的用料，宝贝们根据各自情况增加或减少材料
鸡蛋不粘锅煎熟，一片全麦面包打底，煎蛋放上去撒少许胡椒粉或者盐都可以，黄瓜切长条片铺上，挤少许沙拉酱，我用的是凯撒，接着西红柿切片铺在黄瓜上，然后再盖一片全麦面包片然后牛油果刮碎铺满 ，在把紫薯腻涂在另一片全麦面包上撒少许黑芝麻，总体来说就像是盖楼房一层一层，哈哈，包上保鲜膜对半切就OK了……
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