鸡胸肉三明治🥪
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无论你减脂增肌都需要蛋白质
用料
柠檬🍋 | 1个 |
巴黎水🍹 | 1罐 |
吐司🍞 | 2片 |
鸡蛋🥚 | 2个 |
鸡胸肉🍗 | 2片 |
番茄🍅 | 半块 |
胡萝卜🥕 | 半根 |
黄瓜🥒 | 半根 |
生菜🥦 | 少许 |
沙拉酱🍯 | 少许 |
鸡胸肉三明治🥪的做法
谢谢观赏 希望您拥有愉快的料理料理时光
准备好食材冲洗完毕 清洁双手 收拾好心情 开始动工了
吐司🍞可以不去边 这样显得宽些 番茄🍅胡萝卜🥕黄瓜🥒切成片 薄厚自己拿捏
由于有些小伙伴不喜欢吃蛋黄 有些小伙伴不喜欢满嘴的沙拉味 我呢就把二者弄匀搅拌在了一起 鱼目混珠吧 味道也很不错
铺上保鲜膜 放上一片吐司🍞
涂上鸡蛋沙拉酱 蛋白质好Q嫩 蛋黄也没有一吃就噎着那么讨厌
放上三片胡萝卜🥕
铺上两片生菜
取一片人魚崛起即食鸡胸肉🍗 奥尔良味的一直是我的最爱
放上三片黄瓜🥒
放上切片番茄🍅 可以把中间芯去掉 再往里面抹点鸡蛋沙拉酱
可能觉得太薄了 又加了一份鸡胸肉 哈哈 口水都要流出来了
铺上生菜
盖上吐司 很快就要完工了
用保鲜膜将三明治🥪包裹起来 轻轻压实 以免酱爆开 哈哈
最后用刀从中间切开 好吃又营养的鸡胸肉三明治🥪做好了
杯子里加上几片柠檬🍋 倒入巴黎水 OK 完工 开吃
小贴士
如果口味偏重一些 可以多放一点沙拉酱
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