轻食三明治🥪

减肥时间的一道美食，鸡胸肉、番茄🍅、紫薯、鸡蛋、红龙果、生菜等营养又健康！鸡排和紫薯泥都是自己现做的！用红心火龙果，颜值很高哦！

用料  

轻食三明治🥪的做法  

1. 紫薯去皮切成小块，上蒸锅蒸熟！

2. 蒸熟的紫薯

3. 鸡胸肉3块

4. 裹蛋液和淀粉后炸制金黄

5. 成品鸡排

6. 西红柿两个

7. 红龙果

8. 黄瓜

9. 铺上保鲜膜，第一层，将紫薯泥均匀涂在吐司片上

10. 放一点肉松，没有也可以不放！

11. 第二层，放两片生菜，西红柿片，挤一点沙拉酱～

12. 第四层，把鸡蛋片放在上面～

13. 再放一片吐司，把鸡排放在上面！继续放生菜，放红龙果，黄瓜片～最后用吐司片盖上～

14. 用保鲜膜包裹起来，切成三角形即可食用啦！

15. 香甜味的沙拉酱

小贴士

鸡蛋可以用水煮蛋，也可以用煎的荷包蛋～用红心火龙果更加漂亮，有食欲～