【低卡中式菜】温州炒粉干
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温州人很喜欢吃炒粉干,夜宵里的杠把子,配上一碗牛肉汤那就是完美!!
用料
鸡蛋 | 2个 |
洋葱 | 半个 |
米粉 | 200克 |
胡萝卜 | 四分之一根 |
香菇 | 5朵 |
包菜 | 四分之一个 |
肉丝 | 10克 |
葱 | 1根 |
干虾 | 10克 |
【低卡中式菜】温州炒粉干的做法
我用的是温州细粉干,在开水里滚一分钟捞起来在净水器下冲一下备用,冷水冲过的粉干比较有韧性,炒的过程中不容易断。
你要放什么,都切丝,为了完美配合粉干的身段!
基本上都是图上这几样再加点洋葱丝。
你去店里吃的炒粉干如果放了鳗干或者什么干贝之类的,那就是炒粉干中的爱马仕。
大酒店都这么干,为了区分自己与路边摊的区别。
家里没有爱马仕配件,只能这样,不过炒粉干的味道是不变哒。
先下肉丝煸炒,下香菇丝胡萝卜丝煸炒,这个时候先放一点盐和料酒调味。包菜切丝。
再下包菜,再下粉干,再放盐,料酒,一点点生抽,不是翻炒,翻炒会让粉干断掉,要左手拿筷子,右手拿铲子一起铲起来,抖下来,铲起来,抖下来…………直到手酸为止。把鸡蛋先煎好了备用。
最后放鸡蛋和葱,淋上一点酱油,再坚持铲起来,抖下来,就可以出锅了!美味的炒粉干,里面有四五六种蔬菜,鸡蛋,蛋白质、维生素、碳水都有啦!少放油的话也是低脂低卡食品哦!
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