今日份便当-2021-3-17

早中餐:牛柳炒莲藕＋粗粮饭
晚餐:清蒸三文鱼＋烤红薯

用料  

今日份便当-2021-3-17的做法  

1. 准备好材料

2. 1-冷锅热油，下牛柳翻炒片刻。放蒜头和酱油，翻炒一会儿。
   2-放莲藕，片刻后放些热水，炒至断生。
   3-放香菜，翻炒均匀，完成盛出ｸﾞｯ!(๑•̀ㅂ•́)و✧

3. 早中餐完成

4. 1-三文鱼排洗净，两面抹上一点盐和植物油。中火蒸15分钟(没有解冻用时比较长)
   2-蒸好取出。放上香菜，小米辣，蒜末。
   3-冷锅热油，淋上去后放适量酱油。完成(ง •̀_•́)ง

5. 做饭前，红薯放入烤。
   完成晚餐(⑉°з°)-♡