今日份减脂便当-2021-1-20

✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺
肥宅佛系保健顺便减肥，在研究步骤简单的减脂餐
这一份约561千卡

用料  

今日份减脂便当-2021-1-20的做法  

1. 全部食材，昨晚备好的菜(虾去线，留虾头煎油，切好一根黄瓜，三分之一香菜)

2. 1-小火放虾头，用锅铲铲它，放半汤匙蒜头油，铲它，直至虾头变色，一大碗热水烫它，汤色变成好看的橙色，把虾头捞出来弃之。
   2-放入黄瓜，翻炒一下，放处理好的虾，再翻炒至虾变色，放盐。
   3-撒上香菜，翻炒一下。上碟，完成!

3. 1-冷锅放一汤匙油，转一下锅，让锅四周也有油。鸡蛋打到碗里跟虾米一起打散，✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺今天喜得双黄蛋，记得加盐。
   2-热锅煎它，反复翻面。
   3-用锅铲切段，上碟，完成了!

4. 小姨不吃番茄酱，所以我自己吃啦(❁´ω`❁)

5. 这份两人菜的热量约645千卡，我单独那份热量约561千卡