今日份早中餐-2021-3-22

早餐:无蔗糖酸奶＋桂格五黑＋小番茄＋坚果
便当:杂粮饭＋番茄炒蛋＋煎带鱼

用料  

今日份早中餐-2021-3-22的做法  

1. 番茄炒蛋:冷锅热油，下三个鸡蛋煎一会儿，加番茄，放热水，盐煮一会儿，盛出，完成。
   香煎带鱼:一份带鱼洗净，冷锅热油下蒜末和带鱼，煎一会儿放酱油，翻面再煎一会儿，盛出(*°∀°)=3

2. 完成(*°∀°)=3
   

3. 早餐完成(*°∀°)=3