减脂空气炸鸡胸（无油）

减肥减脂总想吃肉。空气炸解馋！完全无油。不会发胖哦！

用料  

减脂空气炸鸡胸（无油）的做法  

1. 鸡胸肉横切片薄。然后竖切成4块。用奥尔良调料混合。

2. 保证每块肉上调料都抹匀了盖保鲜膜腌制3小时。

3. 鸡蛋打散加入水混合再加入面粉调匀。

4. 鸡肉裹一层蛋液。

5. 一个大碗内装入面包糠。裹好的每一块鸡肉。

6. 放入空气炸栏里。

7. 我用的是UKOEO  T35空气炸烤箱。不需要预热。230度空炸模式烤箱下层15分钟即可。

8. 出炉啦。妈妈再也不用担心我长胖了

小贴士

低脂高蛋白的营养餐。感觉空气炸烤箱很适合。