减脂无油无盐空气炸锅鸡米花

用料  

减脂无油无盐空气炸锅鸡米花的做法  

1. 鸡胸肉切块用水冲洗，然后和面粉搅拌均匀。

2. 倒入面包糠，先沾上鸡蛋液，然后裹上面包糠。

3. 放入空气炸锅，定时定温。我做的200度20分钟。有点点糊了。可以降温些。

4. 开吃啦，没有调料，还原食物本身的香气。最近爱上了真正的原味食材，一点都不腥。如果爱吃辣，或者口味重，但是又在减脂，可以试试撒点纯辣椒粉或者南德粉。

小贴士

千万不要配酱料吃，尤其是番茄酱，老干妈什么的。前功尽弃，亲们可以看看酱料的成分表，太可怕了，好多糖和油。