【减脂餐】空气炸锅版无油烤鸡腿

用料  

【减脂餐】空气炸锅版无油烤鸡腿的做法  

1. 将洗干净的鸡腿去皮（减脂期皮类都不吃），两面划刀方便入味。葱姜蒜切片放入，撒黑胡椒、孜然、辣椒粉、2勺生抽

2. 用手抓匀，冰箱冷藏一晚上

3. 空气炸锅200度烤10分钟，翻面200度再烤10分钟

4. 将鸡腿再翻到烤的第一面，蒜蓉放到鸡腿上，160度烤4分钟，把蒜蓉烤香，用筷子可以塞到鸡腿划刀的地方，出锅撒孜然和黑胡椒～