空气炸锅无油烤鸡腿减脂餐
来源：菜肴屋 阅读：7.59K 次
减脂餐不是只有水煮鸡胸肉！
用料
| 去皮鸡腿 | 4只 |
| 酱油 | 1勺 |
| 黄酒 | 1勺 |
| 胡椒盐 | 适量 |
| 辣 | 自行口味添加 |
去皮洗净，厨房纸巾吸去多余水份。
![空气炸锅无油烤鸡腿减脂餐的做法步骤图 第2张]( "空气炸锅无油烤鸡腿减脂餐的做法步骤图 第2张")
拿个密封袋放入鸡腿和所有调味料，按揉下 每个鸡腿上色，放入冰箱三小时，隔夜口感更加。
![空气炸锅无油烤鸡腿减脂餐的做法步骤图 第3张]( "空气炸锅无油烤鸡腿减脂餐的做法步骤图 第3张")
空气炸锅200℃预热，垫个锡纸，不用洗锅！
![空气炸锅无油烤鸡腿减脂餐的做法步骤图 第4张]( "空气炸锅无油烤鸡腿减脂餐的做法步骤图 第4张")
烤8分钟，反面再看10分钟即可，带皮一起做，外脆里嫩小朋友一定喜欢吃！但是去皮对于要减脂的我们，是决心，吃鸡腿是练腿的决心哈。
![空气炸锅无油烤鸡腿减脂餐的做法步骤图 第5张]( "空气炸锅无油烤鸡腿减脂餐的做法步骤图 第5张")
有问题可以wx：hyolee1020
![空气炸锅无油烤鸡腿减脂餐的做法步骤图 第6张]( "空气炸锅无油烤鸡腿减脂餐的做法步骤图 第6张")
小贴士
好好吃饭，好好生活！
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