【无油无盐代糖】燕麦高蛋白曲奇（减脂期花样主食）空气炸锅
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用料
| 燕麦 | 60克 |
| 黑芝麻 | 10克 |
| 蛋白粉 | 20g |
| 赤县糖醇（可不加 | 5克 |
| 水 | 30克 |
【无油无盐代糖】燕麦高蛋白曲奇（减脂期花样主食）空气炸锅的做法
准备食材
![「无油无盐代糖」燕麦高蛋白曲奇（减脂期花样主食）空气炸锅的做法步骤图 第2张]( "「无油无盐代糖」燕麦高蛋白曲奇（减脂期花样主食）空气炸锅的做法步骤图 第2张")
除了水以外所有东西混合均匀
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分次加入水（燕麦吸水程度不同自行控制）开始用筷子搅拌初步湿润后用手团成团
![「无油无盐代糖」燕麦高蛋白曲奇（减脂期花样主食）空气炸锅的做法步骤图 第4张]( "「无油无盐代糖」燕麦高蛋白曲奇（减脂期花样主食）空气炸锅的做法步骤图 第4张")
分成20g一个小球
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按成饼整理边缘不然会烤焦空气炸锅预热170度5min后170度10-15min在第五分钟的时候看一看边缘微黄就翻个身。
![「无油无盐代糖」燕麦高蛋白曲奇（减脂期花样主食）空气炸锅的做法步骤图 第6张]( "「无油无盐代糖」燕麦高蛋白曲奇（减脂期花样主食）空气炸锅的做法步骤图 第6张")
最后出锅，水分蒸发后只有100g左右做主食刚刚好
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小贴士
1cm厚的时候边缘脆中间软
0.6mm厚的时候是有点薄脆的感觉
因为是蛋白粉和燕麦做的很干，就是减脂期嘴馋换个口感吃的
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