【生酮饮食·真酮】超简单的完美烤鸡(减肥食谱,一起瘦)
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鸡肉是很多减肥人士的首选,生酮也可以吃鸡肉,并且最好是带皮的鸡肉,这样有助于补充脂肪。今天就来做一个简单又好吃的烤鸡,算是硬菜啦,
^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦~
用料
整鸡 | 2-3斤 |
蒜 | 6瓣 |
海盐 | 适量 |
姜 | 2片 |
橄榄油 | 适量 |
柠檬 | 1个 |
洋葱 | 1个 |
迷迭香 | 2根 |
黑胡椒碎 | 适量 |
【生酮饮食·真酮】超简单的完美烤鸡(减肥食谱,一起瘦)的做法
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