【生酮饮食·真酮】生酮红烧五花肉

五花肉可以很好的补充脂肪，这样做好吃不腻

^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是  糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &

注意⚠️非生酮饮食者谨慎食用哦，实用不当可能会增肥呢。

用料  

【生酮饮食·真酮】生酮红烧五花肉的做法  

1. 准备好食材

2. 五花肉焯水，去除血水

3. 晾凉后切块

4. 铺在电饭锅底

5. 加入调料：葱、姜、桂皮、香叶、八角、辣椒、胡椒粉、代糖、海盐、无糖酱油、老抽（可以不加）

6. 倒水，快要没过肉就可以，盖盖儿点煮饭模式

7. 主要焖一会儿就可以吃了