【生酮饮食·真酮】生酮牛尾汤（减肥食谱）

生酮期间多喝汤，可以补充脂肪，还可以补充微量元素，好处多多。

^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～

用料  

【生酮饮食·真酮】生酮牛尾汤（减肥食谱）的做法  

1. 准备材料（大料、香叶和桂皮准备得多了，实际用不了这么多）竹荪看自己想吃多少掌握量

2. 起锅烧水，将牛尾放入焯水，将三根葱打结放入，放入两片姜

3. 煮沸2分钟后关火捞出

4. 再焯一遍水，放入葱结和姜片

5. 煮沸两分钟后捞出

6. 将香料放入小网中，也可以用布，当然也可以粗狂滴直接放入锅中。

7. 将焯水两遍的牛尾放入砂锅中，放入水，然后放姜片、葱结和香料，煮一个小时

8. 一小时后放入竹荪，海盐

9. 再煮二十分钟

10. 上桌

11. 盛入碗中，可以放香菜和葱花