【生酮饮食·真酮】生酮卷饼

做个卷饼吧

【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是  糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &

注意⚠️非生酮饮食者谨慎食用i，实用不当可能会增肥呢。

用料  

【生酮饮食·真酮】生酮卷饼的做法  

1. 将洋车前子粉和椰子粉混合

2. 加水和鸡蛋搅拌

3. 搅拌均匀

4. 电饼铛预热刷油，舀一勺面糊到电饼铛

5. 洋车前子粉和椰子粉的食材比较特殊，煎的时候会鼓鼓的

6. 煎到这种程度就可以了

7. 将肉肠切两瓣，放电饼铛上煎

8. 肉肠煎熟

9. 饼铺底，放一片生菜，放肉肠，淋上法式芥末酱和酸奶酱卷起来

10. 卷好了就可以吃啦