生酮饮食

用料  

生酮饮食的做法  

1. 芝士培根+防弹咖啡

2. 伪披萨🍕

3. 蒜香排骨

4. 盐焗鸡腿

5. 麦当劳汉堡，去了面包片。这里是两个不同汉堡的夹心。

6. 鸡扒（放盐，生抽，烧烤粉，辣椒粉腌一小时以上，空气炸锅180度正反面各10分钟）

7. 想吃甜食了，自己做的生酮版巧克力。

8. 防弹咖啡

9. 电饭煲焖猪脚（锅里烧开水后，放入猪脚关上盖子煮3-5分钟左右，捞起放入电饭煲里，加入生酮酱油，少许耗油，辣椒酱，鸡粉，烧烤粉或者孜然粉等配料拌匀，电饭煲按煮饭键煮两次，会更入味更好吃）
   
   缺点：煮的时间不够，皮不够软。那如果喜欢有嚼劲的话，这样也ok了。

10. 咸蛋黄鸡翅（没裹面粉）
    纯属瞎整，好在味道还不错。但里面的肉不够嫩，等我想想别的办法看能不能改善。想到好办法立马更菜谱。

11. 咸蛋黄鸡翅（没裹面粉）
    纯属瞎整，好在味道还不错。但里面的肉不够嫩，等我想想别的办法看能不能改善。想到好办法立马更菜谱。

12. 生菜+培根+芝士蛋

小贴士

这个菜谱只是为了记录自己的生酮饮食