【生酮饮食·真酮】生酮酱猪肘子

我做了一个猪肘子，量有点大，吃不了可以留到第二天吃，或者与家人分享。

【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是  糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &

注意⚠️非生酮饮食者谨慎食用i，实用不当可能会增肥呢。

用料  

【生酮饮食·真酮】生酮酱猪肘子的做法  

1. 来一个猪肘子

2. 先过一下水，去除血水

3. 调料备好

4. 焯好的猪肘子放入电饭锅

5. 调料放好

6. 加入快要没过猪肘子的水，快煮饭模式

7. 快煮饭一次后翻个面，再煮一次

8. 煮两次就可以啦

9. 切开肘子，可以调个蒜泥汁