【生酮饮食·真酮】生酮披萨

我们把披萨皮换成鸡蛋底，酱料也是自制的，不会超量

【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是  糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &

注意⚠️非生酮饮食者谨慎食用i，实用不当可能会增肥呢。

用料  

【生酮饮食·真酮】生酮披萨的做法  

1. 番茄烫一下剥皮捣成泥

2. 油热下蒜末

3. 加入西芹碎、洋葱碎，翻炒均匀加入番茄泥翻炒

4. 加入杏仁粉、代糖、胡椒盐

5. 加水或者骨头汤，小火煮大概半个小时

6. 大概这个浓稠的程度，盛出备用

7. 鸡蛋打散

8. 加入半份的干酪碎，倒入烤盘

9. 200度烤15分钟

10. 烤好的披萨底拿出来

11. 抹上自制的番茄酱

12. 撒上其他食材，培根碎，牛油果片，彩椒块，干酪碎

13. 200度烤八分钟取出