【生酮饮食·真酮】生酮酸奶沙拉酱

这款沙拉酱转为生酮人士准备，非常简单易做，还很好吃，并且在后续的食谱中可以用到很多，日常饮食中也可以用来蘸东西吃。

^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是  糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &

注意⚠️非生酮饮食者谨慎食用i，实用不当可能会增肥呢。

用料  

【生酮饮食·真酮】生酮酸奶沙拉酱的做法  

1. 准备好材料

2. 薄荷切碎，罗勒切碎，柠檬挤出汁

3. 把希腊酸奶和酸奶油倒进罐子里

4. 倒入盐和柠檬汁

5. 所有食材搅拌

6. 做好了，无糖健康沙拉酱