【生酮饮食·真酮】生酮青团

今天来做个青团，当然食材都是生酮友好的。

【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是  糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &

注意⚠️非生酮饮食者谨慎食用i，实用不当可能会增肥呢。

用料  

【生酮饮食·真酮】生酮青团的做法  

1. 面粉混合加入水，搅拌

2. 揉成面团，分成三等份

3. 蛋黄用微波炉叮一下

4. 蛋黄捣碎，加入肉松和酸奶酱

5. 搅拌

6. 铺一层保鲜膜，三等份的面团压扁，加入馅料

7. 用保鲜膜把面皮包起来滚成圆

8. 包好之后上锅蒸15分钟

9. 做好啦