【生酮饮食·真酮】生酮焦糖奶茶
来源:菜肴屋 阅读:3.06W 次
前阵子网上很火的自制焦糖奶茶,来个生酮版。
【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是 糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &
注意⚠️非生酮饮食者谨慎食用i,实用不当可能会增肥呢。
用料
茶叶 | 3克 |
代糖 | 20克 |
开水 | 250克 |
淡奶油 | 70克 |
无糖椰奶 | 30克 |
【生酮饮食·真酮】生酮焦糖奶茶的做法
茶叶和代糖加入小奶锅炒
炒到代糖变成焦黄色
加开水小火慢煮
加入淡奶油和椰奶,再次煮沸
过滤掉茶叶就好啦
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