【生酮饮食·真酮】风味鸡肉
来源:菜肴屋 阅读:1.89W 次
一道烧烤风味的鸡腿带给大家
【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是 糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &
注意⚠️非生酮饮食者谨慎食用i,实用不当可能会增肥呢。
用料
鸡腿 | 1只 |
小葱 | 1根 |
姜 | 2片 |
辣椒粉 | 1勺 |
白芝麻 | 1勺 |
胡椒粉 | 1勺 |
孜然粉 | 1勺 |
【生酮饮食·真酮】风味鸡肉的做法
准备大鸡腿一个
剔骨切块
下锅加姜片和葱段煮熟
把干料放一起混合
锅中放油,油热下干料搅拌
放入煮好的鸡肉
翻炒均匀
简单的风味鸡肉就好啦
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