【生酮饮食·真酮】生酮拿铁
来源:菜肴屋 阅读:1.64W 次
清晨来一杯提神拿铁吧~简单易做又好喝
【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是 糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &
注意⚠️非生酮饮食者谨慎食用i,实用不当可能会增肥呢。
用料
黑咖啡 | 300ML |
淡奶油 | 30克 |
代糖 | 5克 |
【生酮饮食·真酮】生酮拿铁的做法
沏好的黑咖啡倒入杯中
杯子比较大,看着不多
淡奶油加代糖
开始打发
打发到有纹路了
倒入黑咖啡中
奶油和黑咖啡慢慢相融
可以搅拌着喝
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