【生酮饮食·真酮】奶油蘑菇汤

来一碗浓郁的奶油汤吧

【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是  糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &

注意⚠️非生酮饮食者谨慎食用i，实用不当可能会增肥呢。

用料  

【生酮饮食·真酮】奶油蘑菇汤的做法  

1. 鸡胸肉切块，放海盐和黑胡椒腌制十分钟

2. 炒熟备用

3. 口蘑切片

4. 过水断生

5. 椰子粉放锅中炒到金黄

6. 加水成面糊

7. 加入蘑菇和鸡肉

8. 加奶油、海盐调味

9. 盛碗里撒黑胡椒，用薄荷点缀一下就好了