【生酮饮食·真酮】蔬菜鸡蛋小饼

早晨时间宽裕的话可以来这个小饼尝尝

【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是  糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &

注意⚠️非生酮饮食者谨慎食用i，实用不当可能会增肥呢。

用料  

【生酮饮食·真酮】蔬菜鸡蛋小饼的做法  

1. 准备好食材

2. 各自切碎

3. 鸡蛋打散加盐

4. 加入蔬菜和培根

5. 加入奶酪碎

6. 加入杏仁粉（我自己加了10克有点少，可以适当加量）

7. 拌好的料加入模具（我做的有点稀，就酱紫了）

8. 翻个个儿，多余的蛋液我都收拾到那边了

9. 加点坚果，早餐搞定