生酮饮食推荐

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曲奇参考这个的这个方子，减半了，每个9g一共21个。脂肪含量高，特别特别适合脂肪量不够要补充的时候。还做了生酮爆浆面包，全部打包分装好，随吃随拿，下面分享一天的饮食。

用料  

生酮饮食推荐的做法  

1. 培根➕鸡蛋

2. 流心芝士挞➕培根➕鸡蛋是今天的早餐。

3. 今天的午餐，肥牛卷还有魔芋结，爽飞呢。

4. 曲奇，口感反正我已经满足了，能吃还挑啥。

5. 曲奇的。

6. 软绵绵的啊，面包感很真实。

7. 面包整形前是这样的。

8. 我里面放了芝士和无糖黑巧克力，超棒的感觉。

9. 一个个打包分装好，干净卫生便携。

10. 晚餐吃了1爆浆面包➕1曲奇➕一杯乌龙奶茶。晚餐的奶茶哈哈哈，真好喝，也适合补充脂肪。50毫升淡奶油➕150毫升的乌龙茶➕零卡糖，奶茶无疑了，很好喝。

11. 今日比例还可以吧，碳水有点高，但是控制在20以内了。

小贴士

以生酮的名义吃各种甜品哈哈哈，这几天一定要多吃点才行。