【低碳水食谱】西餐厅念念不忘的奶油蘑菇汤🍄好喝到不用洗碗
来源：菜肴屋 阅读：1.18W 次
转载自厨友@爱上烘焙外婆
生酮期间也能喝到奶油蘑菇汤🍄～奶油是优质脂肪哦，没想到正常减肥期间不敢碰的奶油，竟然在低碳水和生酮期间随意吃！
这道在西餐厅忘不了的奶油蘑菇汤，请放心食用🥰
用料
| 蘑菇 | 5个 |
| 黑胡椒 | 1点点 |
| 洋葱 | 半-1个 |
| 黄油 | 10克 |
| 奶油 | 100克 |
| 水 | 100克 |
| 盐 | 2克 |
【低碳水食谱】西餐厅念念不忘的奶油蘑菇汤🍄好喝到不用洗碗的做法
准备食材
![「低碳水食谱」西餐厅念念不忘的奶油蘑菇汤🍄好喝到不用洗碗的做法步骤图 第2张]( "「低碳水食谱」西餐厅念念不忘的奶油蘑菇汤🍄好喝到不用洗碗的做法步骤图 第2张")
锅中先放黄油加热至融化
![「低碳水食谱」西餐厅念念不忘的奶油蘑菇汤🍄好喝到不用洗碗的做法步骤图 第3张]( "「低碳水食谱」西餐厅念念不忘的奶油蘑菇汤🍄好喝到不用洗碗的做法步骤图 第3张")
融化后放入洋葱
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洋葱炒软后放入切好的蘑菇片，继续翻炒
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翻炒5min后加入水，奶油
![「低碳水食谱」西餐厅念念不忘的奶油蘑菇汤🍄好喝到不用洗碗的做法步骤图 第6张]( "「低碳水食谱」西餐厅念念不忘的奶油蘑菇汤🍄好喝到不用洗碗的做法步骤图 第6张")
继续煮3min后加盐和黑胡椒调味
![「低碳水食谱」西餐厅念念不忘的奶油蘑菇汤🍄好喝到不用洗碗的做法步骤图 第7张]( "「低碳水食谱」西餐厅念念不忘的奶油蘑菇汤🍄好喝到不用洗碗的做法步骤图 第7张")
出锅开吃，可以搭配理想燃料能量棒一起食用～
![「低碳水食谱」西餐厅念念不忘的奶油蘑菇汤🍄好喝到不用洗碗的做法步骤图 第8张]( "「低碳水食谱」西餐厅念念不忘的奶油蘑菇汤🍄好喝到不用洗碗的做法步骤图 第8张")
小贴士
在3日断糖期间，保持摄入优质脂肪+适量蛋白+大量蔬菜就可以轻松减肥～对比以往的低脂减肥法更容易坚持✊，控制碳水摄入掉秤非常明显，大家可以试试3日断糖哦
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