5款经期养生汤—暖宫补气血，改善月经不调

今天来分享5款不仅好喝还非常养生的经期汤，经期前后都能喝，内调出好气色，远离经痛，做自由自在的小仙女~

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用料  

5款经期养生汤—暖宫补气血，改善月经不调的做法  

1. ✨红豆花生红枣汤-----补气益血✨
   食材：枸杞20粒，红枣6个，花生20克，红豆20克，红糖2小块（可根据喜好酬情增减）
   做法：花生、红豆提前4小时浸泡，放入电饭锅选择煮粥功能，剩余30分钟时放红枣，出锅前5分钟放红糖、枸杞。
   经典的“五红汤”，平时也可以多点煮来喝，有补气血，调理月经的效果。
   

2. ✨红糖鸡蛋姜汤-----改善经痛✨
   食材：枸杞20粒，红枣6颗，生姜2块切片，鸡蛋2个，红糖1小块
   做法：鸡蛋煮8成熟冷水浸泡后去壳，姜片、红枣先煮15分钟，接着加入红糖、鸡蛋再煮10分钟，出锅前加入枸杞拌匀。
   这个经期前后都可以吃，尤其适合易经痛的女生，有暖宫、活血的效果。
   

3. ✨红枣红薯姜片汤-----暖宫巢✨
   食材：红薯1个切块，红枣6个，生姜2块切片，红糖2小块（可根据喜好酬情增减）
   做法：把红薯翻炒干水分，红枣、生姜下锅加水烧开后再加入红薯、红糖，煮15分钟左右即可。
   这道甜汤不仅好喝，还能暖宫驱寒，一年四季都很适合喝。
   

4. ✨山楂姜片红枣汤----催月经✨
   食材：山楂10克，枸杞20粒，红枣6颗，生姜1块切片，红糖2小块（可根据喜好酬情增减）
   做法：山楂、姜片、红枣一起放入清水煮15~20分钟，加红糖、枸杞再煮5分钟。易上火体质，可以将红枣去核再煮。
   山楂具有消积化滞、活血化淤等功效，搭配姜片、红枣一起喝有催月经的作用。
   

5. ✨冰糖红薯银耳汤-----润肠通便✨
   食材：枸杞10粒，红枣4颗，银耳1朵，红薯1个切片，冰糖2块
   做法：红薯去皮切块，跟银耳、红枣一起煮约30分钟，加入冰糖、枸杞再焖煮5分钟即可关火。
   红薯的脂肪含量极少，且还有丰富的纤维素，搭配银耳一起吃有润肠助消化，减肥的效果。
   

小贴士

✨大家可以根据自己的需求来煮，日常一周煮个2~3次来喝，对身体也是好处多多
✨这几个粥都非常适合女生内调养胃，一周喝3次左右，坚持2个月就能看到效果，加油~
✨经常加班熬夜和学习工作劳累的姐妹可以多喝，保养好自己的身体，我们都要好好的！
㊗️点赞/收藏/关注的小仙女未来一个月内有意想不到的好事发生！