经期暖巢保养秘籍㊙暖宫催经，告别姨妈痛❗️每天一碗暖宫补血小甜汤，养出红润好气色～

✨✨经期是女孩子排毒养颜最重要的时期，平时稍微不注意，生冷食物吃多了，就会出现经期不准❌肚子疼❌所以啊~我一直一直都超注意的。毫不夸张的讲，我的方法真的超级管用，我一直都没有姨妈推迟、肚子疼痛的问题出现。分享给你们哦~
✔️暖宫补血小甜汤
❣️食材：
当归、红皮花生、枸杞、红枣、红糖、鸡蛋、桂圆

用料  

经期暖巢保养秘籍㊙暖宫催经，告别姨妈痛❗️每天一碗暖宫补血小甜汤，养出红润好气色～的做法  

1. ✔️暖宫补血小甜汤
   ❣️食材：
   当归、红皮花生、枸杞、红枣、红糖、鸡蛋、桂圆
   ❣️做法：
   鸡蛋先煮熟，剥壳备用。除红糖外所有材料放入锅里，倒入三碗水煮开。放入红糖继续煮10分钟。盛出就可以啦。

2. ❣️功效：
   ◽️红皮花生：花生被认为是“十大长寿食品”之一。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃，还有生发、乌发的效果。
   ◽️当归：补血活血，调经止痛，润肠通便，治疗月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛很有效果。
   ⚠️我煮的是两个人的量。怕上火的宝贝可以每天早晨来一碗。

3. ✔️日常食补
   除了上面我每天都会喝的甜汤以外，我还一直在吃☕️桂圆 胶妍膏 的，就是用人参、桂圆、枸杞、黄精、红枣、生姜、桃仁、玫瑰、肉桂等熬制的膏滋🎉桂圆胶妍膏它是一种滋补养颜佳品，可以滋补养颜、养补气养血、调理月经不调、月经量少推迟等。
   ✨市面上做这种滋补品的很多，我也吃过不少种类，感觉这个吃起来对调理我的月经不调、月经推迟量少效果最好，调理效果很满意～
   ⚠️推荐早晚坚持吃效果最好，我坚持吃了一个多月。
   

4. ✔️穴位按摩
   制污穴（大拇指第一节中间的线上）
   ◽️方法：按压图上的三个点，左右手来回各按摩150次。有轻微的疼痛感就好啦。
   通畅气血、活血化瘀、解决气血瘀滞
   

小贴士

⚠️写了辣么多，就是想告诉所有宝贝，子宫对我们女性来说真的非常非常重要。是我们最宝贵的东西。一定要重视起来。日常保养，不管是食补还是按摩，都必不可少。有了好气色，人也美美哒。
记得留下你们的小心心哦~❤️❤️