大姨妈贫血痛经补虚补血补气经期养生汤水

好记性不如烂笔头
记录下这几年亲践有效的养生小技能

这些东西平时也可以喝，只是平时体质好的人不会特地去吃能够补益的东西，只会在特殊虚弱时期才想好好爱自己。
大家都很忙，但是再忙也要自己做个饭，照顾自己的胃，照顾好大姨妈。汤汤水水并不难做，难的是那份心和坚持

用料  

大姨妈贫血痛经补虚补血补气经期养生汤水的做法  

1. 先说说黄精汤:
   注:
   一夏无病三分虚，三伏天是可以进补的好时间。过了三伏，下一个最好的进补时间点，就要等到冬至后了，像广州这么南的地方，更是要等到小寒、大寒。
   
   这个三伏汤，主要是补虚，增强气力、精力，有以下虚证、寒症表现的，要喝起来了：
   
   1、冬天容易怕冷的人
   
   2、易疲劳、精力不好的人
   
   3、注意力不容易集中的人
   
   4、经常熬夜，面色蜡黄、气虚乏力的人
   
   5、病后产后，身体虚弱。
   
   
   三伏，阳气在外，身体内里空虚，尤其是现代人爱开空调的生活习惯，这时候体内是最没有“火”的，最大的好处是补得进。
   
   黄精性质甘、平，九蒸九晒之后，味道甜甜的。是道家人养生的粮食。
   
   古代《五符经》谓之“戊己芝”。“芝”为仙草，“戊己”属土，对应人体为脾。脾胃虚弱的人用，既补脾阴，又益脾气。
   
   黄精还针对肾精亏虚的种种早衰症状：头晕、腰膝酸软、须发早白、耳鸣、眼花视力不好。
   
   肺阴虚肺燥，干咳少痰，劳嗽久咳等也可以用它。一般体质的人，这个汤三伏期间喝上3次，血气足，入冬后就不会那么怕冷了。煲汤时加几片姜，老少咸宜都能喝，孕妇不喝哦。
   
   
   黄精不适合中寒泄泻，痰湿、痞满气滞者吃，但用它煲汤时，加几片姜就好很多了，这些情况的人可以只喝汤不吃黄精。
   这款三伏进补汤——黄精桂圆红枣汤，适合喝到三伏结束，下一个最适合喝它的时间，就是冬至后啦。
   
   希望它能助力我们，在这个三伏体质升级，血气精力旺盛。
   
   （如果是白发、脱发的朋友喝，这个三伏汤还有个升级用法，加黑豆30克一起煲猪尾巴、或者煲塘鲺鱼。强壮腰肾。)
   
   🍉素食者可以加红枣，加大桂圆的量哦
   
   🍒贫血，经期，哺乳期，产后12天，更年期，阴虚，阳虚，熬夜，都可以喝，一周喝2-3次都可以。
   
   🍵反 复 蒸 晒 过的黄精、桂圆干、红枣、姜、（可➕黑豆)
   
   黄精按每人10克的量放，桂圆干红枣各20-50克，养生壶煲上一个半小时，就可口鲜甜可以喝了

2. 🍓玫瑰酵素，几年前经常每天发无名脾气，不在大姨妈期间也会，喝了玫瑰酵素，真的心情平和稳定许多。然后居然不怎么痛经了！困扰了几年的毛病，因为疏肝理气了，情绪平和不发疯了。。。
   
   
   🍓上周大姨妈，第一天有点小腹隐隐不舒服那样，量也少，煮了一碗糯米酒酿，加点黑糖。喝一下去很舒服，量也增加了
   
   
   🍓其他粥，水，米糊，都是经期，经后觉得身体疲劳，经常吃的，
   
   

小贴士

🍅特别累的时候可喝的续命汤：用保温杯泡的：
    🍵桂圆红参饮。例假期的第一二天，人感觉又乏又冷，可用保温杯给自己焖一杯。



▲容易上火、或容易生湿的人，泡水或煲汤时，纯肉和带壳桂圆都加进去几只。确保吃到桂圆全部而完整的能量，人体就不会有偏颇。

还有个30分钟就能煮好的安神补血汤
  🍵桂圆莲子百合汤。

桂圆的补血+安神是一起的，心血虚，睡眠浅、怕冷、舌头颜色淡的人，桂圆就是食物救星哦。





🍅在众多补肺气的本草当中，党参是最平和不过，人人都能吃上一些的。


它补肺，也补肺它妈——脾妈，母亲儿子一起补，才是长久之道。


尤其可贵的是：

它健脾得来，又不会偏燥；

滋养胃阴又不至于会生湿；

补肺润肺又不至于寒凉；

能养血又不至于太滋腻。


把我们进补时的小心思都照顾到了。


气虚不能生血，或血虚无以化气，面色苍白或萎黄、乏力、头晕时用，也很好。


所以，平和到可以当食物一样吃，煲汤煮茶，可以随便放一些。


党参补益脾肺之功与人参相似，只是力量比人参要弱，最适合小白们在家吃，不容易吃坏。


它没有辽参力量厚重，偏于阴柔；也没有高丽参气味雄壮，功效刚烈，它的特点是——平和中正。


也是因为力量较为薄弱，不能持久，吃一次，也就只能撑一天的精气神。得连续吃一段时间，才行。




党参“补脾肺水”

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【做法】

党参15克、加水100克，像这样放在小炖盅里，隔水炖；或者放到小碗里，盖上盖子，在锅里蒸也一样。

炖1.5～2小时，就可以喝啦。


嫌麻烦的，也可以用保温杯，滚汤的水冲泡，焖1小时以上，再倒出来喝。

总之，炖党参水，要加个盖子，跟炖人参水一样，避免走气，党参就是那一股气才有效。

久咳、易咳喘、或气短乏力的人，可以在咳嗽后期外邪已清，或平时不咳嗽的时候，每天喝这么一杯，补脾肺之气。连续喝上一个月，必有成效。



咳嗽前期，风寒湿热等外邪还没清的时候不要喝，如果分辨不清，就等咳嗽停了再喝这个来补肺。



如果没有咳的症状，只是容易神疲乏力、气血不荣，也可以每天喝一杯。党参这种东西，就是喝一天，就有一天的精气神。