补血补气美容养颜减肥补气血-补血-红参-乌枣-红参须乌枣气血双补汤

在冬日我自己难免手脚冰凉，浑身无力，困乏，胸闷气虚。
朋友推荐一款补气血的汤料，食用后效果不错，推荐给大家。
非常简单的一款汤料，如果没时间，可以直接放入炖盅煲2小时，即可食用。
喝完后有效改善气虚，困乏的状态。
红参须我用的是六年的。
如果不懂可以交流。

用料  

补血补气美容养颜减肥补气血-补血-红参-乌枣-红参须乌枣气血双补汤的做法  

1. 将红参须剪短，除枸杞外的所有原材料洗干净。

2. 除枸杞外的其他原材料放入清水中浸泡20分钟。

3. 20分钟后，放入鸽子和其他材料一起炖煮。（可用瘦肉或鸡肉代替鸽子，煮之前，鸽子和鸡肉用清水泡出血水。时间紧的话，就用开水过一下去除血水泡沫，瘦肉用盐水泡几分钟再清洗即可。）

4. 大火煲30分钟转小火煲一个半小时，最后15分钟加入 枸杞，煮几分钟，加盐出锅即可食用。

小贴士

1枸杞要最后的15分钟放入。
2这款汤料也可以直接煮水喝，可以反复煮2-3次。