宫寒 痛经 月经量少 手脚冰冷 补气补血

1⃣️姜糖水：活血驱寒，宫寒痛经
材料：老姜1块，红枣4个，黄糖三分一块
步骤：老姜拍扁，红枣去核，加1.5碗水，煮15分钟，加黄糖融化
2⃣️五红汤：补气养血，调理月经
材料：红枣4粒，红衣花生1把，红豆1把，枸杞10粒，红糖半块
步骤：红枣去核，与其他材料洗干净，锅里加水煮30分钟，最后加黄糖
3⃣️当归黄芪炖鸡蛋：月经不调，养血补气
材料：当归3片，黄芪5g，鸡蛋1个，枸杞10g，桂圆10g，红糖半块
步骤：整个鸡蛋下锅煮5分钟，剥壳。所有材料，加水煮20分钟，最后加黄糖
4⃣️酒酿煮蛋：滋阴养颜，补中益气
材料：酒酿1把，鸡蛋1个，红枣4个，红糖半片
步骤：红枣去核，锅里放水煮开，加入3勺酒酿，放入红枣和枸杞，煮10分钟，最后打入一个鸡蛋，煮5分钟
5⃣️糯米桂圆汤：补充血气，提亮肤色
材料：血糯米20g，桂圆6粒，红枣2粒，红豆10g，红糖半片
步骤：红枣去核，糯米泡1小时，材料放锅，加水煮1小时，最后加糖
6⃣️阿胶鸡蛋汤：血气不足，脸色发黄
材料：阿胶一块，枸杞10g，鸡蛋1个，红糖少许
步骤：阿胶敲碎后温水浸泡一晚，上锅蒸20分钟，打个鸡蛋，放枸杞和黄糖

用料  

宫寒 痛经 月经量少 手脚冰冷 补气补血的做法  

1. 五红汤：补气养血，调理月经
   材料：红枣4粒，红衣花生1把，红豆1把，枸杞10粒，红糖半块
   步骤：红枣去核，与其他材料洗干净，锅里加水煮30分钟，最后加黄糖

2. 糯米桂圆汤：补充血气，提亮肤色
   材料：血糯米20g，桂圆6粒，红枣2粒，红豆10g，红糖半片
   步骤：红枣去核，糯米泡1小时，材料放锅，加水煮1小时，最后加糖

3. 酒酿煮蛋：滋阴养颜，补中益气
   材料：酒酿1把，鸡蛋1个，红枣4个，红糖半片
   步骤：红枣去核，锅里放水煮开，加入3勺酒酿，放入红枣和枸杞，煮10分钟，最后打入一个鸡蛋，煮5分钟

4. 当归黄芪炖鸡蛋：月经不调，养血补气
   材料：当归3片，黄芪5g，鸡蛋1个，枸杞10g，桂圆10g，红糖板块
   步骤：整个鸡蛋下锅煮5分钟，剥壳。所有材料，加水煮20分钟，最后加黄糖

5. 阿胶鸡蛋汤：血气不足，脸色发黄
   材料：阿胶一块，枸杞10g，鸡蛋1个，红糖少许
   步骤：阿胶敲碎后温水浸泡一晚，上锅蒸20分钟，打个鸡蛋，放枸杞和黄糖

6. 姜糖水：活血驱寒，宫寒痛经
   材料：老姜1块，红枣4个，黄糖三分一块
   步骤：老姜拍扁，红枣去核，加1.5碗水，煮15分钟，加黄糖融化