养颜补气血，月经量少推迟这样补😊

经期保养，姨妈痛推迟量少统统说拜拜，这样坚持调理让你容光焕发！！
不知道有多少像我一样姨妈量少还推迟的小仙女，姨妈经常不准时，好不容易盼来了，结果第二天就匆匆的走了，有事时经期前还会痛，去看中医说我这是气血虚的表现，推荐我通过食疗来调理，这些是我总结的感觉比较有效的方法，亲测有效的方法，分享出来希望能帮到需要的人。

用料  

养颜补气血，月经量少推迟这样补😊的做法  

1. 1 [当归红糖鸡蛋汤]当归和红糖活血，经期前喝改善不调。
   ♨️食材:鸡蛋、红枣、当归、红糖、枸杞、桂圆
   做法:鸡蛋煮熟去壳，桂圆去壳，红枣、当归、桂圆、红糖-起煮10分钟后，放入鸡蛋和枸杞再煮5分钟即可。

2. 2 [红枣黑米桂圆粥]适合经期量少喝。
   ♨️食材:红枣、黑米、桂圆、大米
   做法:桂圆去壳，红枣桂圆黑米大米洗干净一起放煲里按煮粥模式煮熟即可。

3. 3 [红糖红枣姜汤]暖宫暖胃缓解痛经，补血去寒。
   ♨️食材:红糖、红枣、姜片、枸杞、鸡蛋
   做法:鸡蛋煮熟去壳，红糖、红枣、姜片、枸杞、鸡蛋一起放锅里水开后煮10分钟即可。

4. 4 [山楂红枣汤]催经汤，经期摧迟可以连续喝三天。
   ♨️食材:山楂、姜片、红枣、红糖
   做法:所有食材放锅里煮，大火煮开转小火煮5分钟即可!

5. 5[红豆花生黑米粥]补气补血养颜
   ♨️食材:红糖、红枣、红豆、黑米、大米、红花生
   做法:所有食材掏洗干净，放到锅里按煮豆键煮熟即可。

6. 6 [酒酿鸡蛋]活气养血，美容养颜
   ♨️食材:红糖、酒酿、鸡蛋、红枣、枸杞
   做法:锅里倒- -碗水，加入红枣、红糖、枸杞煮开，再加入3勺酒酿和鸡蛋煮熟即可。

7. 7 [苏山云华 👉桂圆胶妍膏]改善月经量少，月经推迟，补气益血。
   ♨️食材:桃仁、肉桂、红枣、人参、枸杞、桂圆、茯苓、黄精、生姜。
   做法:这个是不需要我们自己来熬制的，这个是制作好了的，我们调理的时候早晚只需舀两勺加开水化开就可以喝了，这个调理的效果还是比较满意的，调理了快两个月了，我之前月经量少还推迟，调理调理后这几次来的都准时多了，量也逐渐正常了，还在坚持调理中，希望早日完全调理好。

小贴士

调理的过程也不能太着急，需要坚持调理，为了自己的健康，小仙女们坚持坚持，有什么好的调理方法可以再评论区和大家交流分享！！