经量少推迟！脾胃虚气血虚这样调养

25岁之后就会发现，姨妈量越来越少，总推迟等等问题出现，而这些问题也许是因为我们年轻，不懂得爱惜自己身体，熬夜，饮食不规律等。 头发干枯开叉、发量稀-少发黄发黄白、掉发严重 手心偏热出汗、手脚冰凉 肤色不好、暗淡发黄，甚至有斑点，用多少护肤和化妆品无法改善肤色 总是失眠、入睡后呼吸沉重，早晨醒来困难，常常没有精力 眼睛有血丝、眼袋大、干涩、眼皮沉重 姨妈量少、颜色暗黑，推迟甚至几个月不来 有了上述表现的，那可能就是气血虚，我们每个女生都应该要好好调理和保养自己了。

用料  

经量少推迟！脾胃虚气血虚这样调养的做法  

1. 糯米红枣粥 ☑食材用量：糯米50克，薏苡仁30克，红枣5枚{去核} ☑做法：将所有食材洗净放适量水煮成粥，吃的时候看个人口味，可适量加白糖或红糖 ☑作用：适合气血不足、滋阴补血的人食用

2. 黄芪当归水 ☑食材用量：黄芪15克、党参15克、当归3 片、红枣5颗、枸杞10颗 ☑做法：将所有食材洗干净后煮水喝 ☑作用：改善熬夜、饮食所引起的气血不足、补气血，调姨妈量。

3. ☑食材用量：玫瑰花、桃仁、蒲公英、白芷、金银花、茯苓、栀子、桂圆 ☑做法：熬制后浓缩成片剂，有中成药片，免煮可直接嚼食 ☑作用：这些均是补气益血的食材，很好的调理我们的脾胃，对脾胃虚、气血虚而姨妈量少、推迟、姨妈不调的女生，皆可长期口服，同时也有美容祛斑、消减胸痛作用。

小贴士

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