6⃣款女生养生粥食谱💗暖宫/补气血/养颜养发

冬天是食补养生的季节，每天一碗热乎乎的营养养生汤，让我们抓住时机好气色。
👉🏻分享6⃣款我常喝的养生汤食谱配方
远离经期不适、内调暖宫、养发不脱发、一起排毒又美容，每天一碗气色越来越好。

觉得煲汤太麻烦，没有时间煲汤的仙女们可以用我家丸子代替💞➕❤LDH6069


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用料  

6⃣款女生养生粥食谱💗暖宫/补气血/养颜养发的做法  

1. ❤️补血养血好气色——五红汤
   👉🏻食材：红糖2块+红枣2颗+枸杞+花生+红豆
   适合：贫血+气色虚弱+经期+哺乳期下奶汤我一直喝

2. 不想熬汤可以吃【五红丸】，补血养血，调经止痛，给你好气色。

3. ❤️暖宫缓解痛经—红糖红枣姜茶
   👉🏻食材：姜片+红糖2块+红枣2颗+鸡蛋+枸杞
   适合：暖宫暖胃+冬天加入姜片+热乎乎去寒气

4. ❤️催经——山楂桂圆红糖汤
   👉🏻食材：姜片2片+红糖2块+红枣+桂圆3哥+枸杞+山楂
   适合：痛经+月经不调：桂圆山楂补气活血化瘀，补气

5. ❤️防脱发生发——黑豆黑米黑芝麻核桃粥
   👉🏻食材：黑豆+黑芝麻+黑米+红糖+花生+核桃
   适合：多吃深色食物，补气缓解脱发，备孕也可以喝这个

6. 不想熬汤可以吃古法炮制的【九蒸九晒黑芝麻丸】补肾乌发，养血防脱

7. ❤️美容美白养颜——金桔银耳红枣百合羹
   👉🏻食材：金桔5个+银耳+红枣+百合+冰糖
   适合：健胃帮助消化+预防色素沉淀+美容养颜

8. ❤️祛湿气养胃——小米花生薏仁粥
   👉🏻食材：小米+枸杞+薏仁+花生+冰糖
   适合：多吃薏仁祛湿气皮肤好，小米花生温和养胃好帮手

9. 不想熬汤也可用吃【三蒸三晒祛湿健脾丸】健脾开胃祛湿，减肥，消肿
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10. 🥣制作方法：
    准备好食材，提前浸泡一下，放入电饭煲+加适量水 搞定

小贴士

🥣注意：
1.汤和粥里的冰糖可以不放
2.豆类可以提前浸2小时或一晚上，煮起来更入味
3.银耳不要隔夜吃，当天吃完
4.不想吃里面的杂粮，多喝煮出来的汤水也健康
👧多吃深色五谷杂粮：核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、红枣、枸杞食补好东西。
⭐️每天喝一碗，冬天喝出可可爱爱的好气色👏🏻


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