养生女神营养粥|补血黑米粥
来源:菜肴屋 阅读:2.01W 次
女神是如何养成的?当然也离不开饮食了。
今天正值女神节,跟大家分享养生营养粥,是继上一篇分享的“补气血红豆粗粮粥”,感兴趣的朋友可以查看上一篇关于粗粮粥的分享。💌
用料
黑米 | 1/4杯 |
红豆 | 1/4杯 |
红枣 | 8颗 |
红腰豆 | 1/4杯 |
大米 | 1/5杯 |
糯米 | 1/5杯 |
糖 | 适量 |
养生女神营养粥|补血黑米粥的做法
按照用料里面说的准备好粗粮。大米和糯米是研究出来的,让粥煮出来更粘稠,所以不用加太多。
以个人经验,建议大家用小炖锅熬粥,熬出来的粗粮粥味道超好,超粘稠。水大概加到平时煮白粥的水位。我一般是加到小炖锅的一半多一点。
我一般用小炖锅煮的时候是晚上睡觉前开始煮,到隔天早上刚好当早餐吃。煮好后的粥根据自己的喜好加适量的糖,味道真的不错哦~😋
小贴士
1⃣这种营养粗粮粥男女老少皆宜。
2⃣特别是女孩子来姨妈吃也非常合适哦。
3⃣补血黑米粥,女神养成记。
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