养颜补血粥
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女人每个月都会有几天特别的日子,那几天一定要给自己熬一碗养颜补血粥,只需四种食材:红豆、黑米、花生、红枣。红豆有健脾益气养血,且含有微量元素、钙质、维生素;黑米有补益气血、具有保肝明目的作用;花生富含丰富的蛋白质、油脂、纤维素、维生素、碳水化合物,可以增强记忆力,补血养胃,提高免疫力,延缓衰老。红枣改善贫血美容养颜~
用料
红豆 | 1勺 |
黑米 | 1勺 |
花生 | 1勺 |
红枣 | 12颗 |
养颜补血粥的做法
依次准备:红豆、黑米、花生,各一勺,红枣12颗,放进盆中。
过水清洗干净。
将洗净的食材,放进电炖锅内胆。电炖锅中加清水,内胆放入。
合上盖子,选择‘煲粥’功能,预约时间:9小时。
第二天晨起,打开盖子,养颜补血粥就做好啦。
早餐,一碗养颜补血粥、一枚鸡蛋,营养丰富~
小贴士
1.如果您喜甜,也可以在粥熬好时,加入几块冰糖,趁热拌匀,冰糖逐渐融化。
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