「女生养气补血法宝」黑米红枣红薯粥
来源:菜肴屋 阅读:2.26W 次
好气色从日常吃中来。
今天教大家一道养气补血法宝:黑米红枣红薯粥。
女生在大姨妈期间吃对身体很好的哟~
用料
黑米 | 50克/半杯 |
紫米 | 20克/四分之一杯 |
小米 | 10克/八分之一杯 |
大米 | 50克/半杯 |
红糖/冰糖 | 20克 |
红枣 | 6~10颗 |
红薯/紫薯 | 1~2个 |
「女生养气补血法宝」黑米红枣红薯粥的做法
黑米、紫米、大米、小米洗净。
红薯切块。
6~10颗红枣,洗净。
红薯和红枣放进洗好的米中。
加入没过食材两~三倍的水,可以比平时煮粥多一点水,因为红薯也会吸水。电饭煲煮粥模式。大约煲一小时就好啦。
最后加入冰糖或红糖就可以出锅啦。
好气色养出来,仙女们快动手煲起来吧🙆粘稠的口感,好喝又补气血哦。
小贴士
1、水不要太少,不然会煮成米饭。可以中途开盖看一下,不够的话再加一点,中途加水最好是加开水;
2、不喜欢甜口的可不加糖,红薯和红枣本身就微甜,喝起来也是会有丝丝甜味的。
3、红薯块不要切太小,不然会煮成泥。当然喜欢吃红薯泥粥的同学可以这么操作。
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